1. Gestalte

Is de afstand tussen de top van je hoofd en de onderkant van je voeten.

2. Hoofdomtrek

Plaats het meetlint rond je hoofd op het breedste punt. Hou tijdens het meten je hoofd mooi rechtop en het meetlint horizontaal.

3. Halsomtrek

Plaats het meetlint rond je hals, net onder de adamsappel. Hou één vinger tussen je hals en het meetlint.

4. Borstomtrek

Plaats het meetlint rond je borst, onder je oksels en vervolgens over het bovenste deel van je borstspieren, waar je borst het breedst is.

5. Tailleomtrek

Plaats het meetlint op het smalste punt van je abdomen.

6. Heupomtrek

Plaats het meetlint rond je heupen en vervolgens op het breedste punt van je zitvlak.

7. Beenlengte

Plaats het meetlint bovenaan aan de binnenkant van je dij tot aan de onderkant van de voeten.

8. Handomtrek

Plaats het meetlint rond je handpalm, zonder aan te spannen, op het breedste punt van je hand.

9. Voetlengte

De voetlengte wordt gemeten van de hiel tot de punt van de teen. Je kunt op een stuk papier het begin van je hiel en de tip van je teen met twee stippen markeren. Tel vervolgens één centimeter bij de verkregen afstand op.